Claves para tener una salud estable
Es difícil hoy en día encontrar esos pequeños momentos para reconectarnos con nosotros mismos. El trabajo, las obligaciones, y todo lo que integra el ritmo cotidiano nos aleja de lo realmente importante y muchas veces nos sentimos turistas de nuestros propios cuerpos. Eso, claro, genera que nuestra salud se vea afectada, produciendo un desánimo y malestar general. Revertir eso es más sencillo de lo que creíamos, y es por eso que en la siguiente nota te contaremos todo lo que debes saber para tener una salud estable.
Todos los días, al llegar a nuestras casas después de un día lleno de trabajo y obligaciones, creemos que el cuerpo es una carga más con la que debemos lidiar. El mundo ha cambiado tanto en estos últimos años que aún no hemos podido terminar de acostumbrarnos a ello y eso se nota en el cansancio con el que lidiamos a diario. Ahora bien, ¿cómo podemos acceder a un mayor bienestar sin necesidad de gastar sumas de dinero que no tenemos o dedicarle una cantidad de tiempo que muchas veces es difícil de encontrar? La respuesta es más sencilla de lo que creíamos y puede caber en la pantalla de tu smartphone o dispositivo móvil.
En primera instancia, es importante reconectarte con tu propio cuerpo. Para ello, es de vital importancia ser consciente de qué es lo que te llevas a la boca a la hora de alimentarte e hidratarte. La nutrición, además de una necesidad, es una responsabilidad que debes tomar muy en serio. Volver a pensar qué es aquello que nos hace bien y qué es lo que no nos favorece, nos permitirá sentirnos mucho mejor: volver a comer alimentos saludables y orgánicos, desechar las comidas rápidas, evitar las bebidas con azúcar, beber dos litros de agua, son hábitos diarios que nos representarán una mayor calidad de vida.
Otro factor que no debemos olvidarnos es el de nuestra piel. Aunque muchos no lo sepan, el cutis es un órgano más de nuestro cuerpo y el más grande que poseemos. Es por eso que debemos prestarle la atención que se merece. Hoy en día, existen productos especializados que se adaptan a cumplir las necesidades de nuestro tipo de piel. Tal es el caso de Nu Skin, quien ha lanzado un catálogo de cremas que reúnen en un solo envase todo lo que necesitas. Dedicarle unos minutos diarios a tu piel hará que te sientas y veas mucho mejor.
Por último, aunque no menos importante, se encuentra la actividad física. Con los avances en tecnologías de comunicación y en medios de transporte, nos enfrentamos a una vida cada vez más sedentaria. Asegurarnos dar 10.000 pasos diarios es una excelente forma de contrarrestar eso, ya que estaremos cubriendo el gasto energético recomendado por Organización Mundial de la Salud. Además de realizar caminatas recreativas, también puedes bajarte una parada antes del bus, o priorizar utilizar las escaleras. De esa manera, la actividad física se incorporará a tu rutina diaria sin necesidad de dedicarle un tiempo que no siempre posees.